बह्म मुहर्त में उठने का क्या लाभ हित है?

*_ब्रह्म मुहूर्त में उठने के लाभ !_*

 रात्रि के अंतिम प्रहर को ब्रह्म मुहूर्त कहते हैं, हमारे ऋषि मुनियों ने इस मुहूर्त का विशेष महत्व बताया है, उनके अनुसार यह समय निद्रा त्याग के लिए सर्वोत्तम है, ब्रह्म मुहूर्त में उठने से सौंदर्य, बल, विद्या, बुद्धि और स्वास्थ्य की प्राप्ति होती है,  सूर्योदय से चार घड़ी (लगभग डेढ़ घण्टे) पूर्व ब्रह्म मुहूर्त में ही जग जाना चाहिये।

*ब्रह्म का मतलब परम तत्व या परमात्मा।:-*

मुहूर्त यानी अनुकूल समय, रात्रि का अंतिम प्रहर यानि सुबह चार बजे से 5.30 बजे तक का समय ब्रह्म मुहूर्त कहा गया है, सिख धर्म में इस समय को अमृत वेला कहते हैं, जिसके द्वारा इस समय का महत्व स्वयं ही साबित हो जाता है, ईश्वर भक्ति के लिए यह महत्व स्वयं ही साबित हो जाता है,  ईश्वर भक्ति के लिए यह सर्वश्रेष्ठ समय है। इस समय उठने से मनुष्य को सौंदर्य, लक्ष्मी, बुद्धि, स्वास्थ्य आदि की प्राप्ति होती है। उसका मन शांत और तन पवित्र होता है। इस वक्त उठने से शरीर स्वस्थ होता है और दिनभर स्फूर्ति बनी रहती है। स्वस्थ रहने और सफल होने का यह ऐसा फार्मूला है, जिसमें खर्च कुछ नहीं होता। केवल आलस्य छोडऩे की जरूरत है।

*जैविक घड़ी पर आधारित शरीर की दिनचर्या:-*

प्रात: तीन से पांच बजे इस समय जीवनी-शक्ति विशेष रूप से फेफड़ों में होती है,  इस समय थोड़ा गुनगुना पानी पीकर खुली हवा में घूमना एवं प्राणायाम करना चाहिए। इस समय दीर्घ श्वसन करने से फेफड़ों की कार्यक्षमता खूब विकसित होती है। उन्हें शुद्ध वायु (आक्सीजन) और ऋण आयन विपुल मात्रा में मिलने से शरीर स्वस्थ व स्फूर्तिमान होता है। ब्रह्म मुहूर्त में उठने वाले लोग बुद्धिमान व उत्साही होते हैं।

*प्रात: पांच से सात बजे:-*

इस समय जीवनी-शक्ति विशेष रूप से आंत में होती है। प्रात: जागरण से लेकर सुबह सात बजे के बीच मल-त्याग एवं स्नान का लेना चाहिए,  सुबह सात के बाद जो मल-त्याग करते है, उनकी आंतें मल में से त्याज्य द्रवांश का शोषण कर मल को सुखा देती हैं, इससे कब्ज तथा कई अन्य रोग उत्पन्न होते हैं।

*प्रात: सात से नौ बजे तक:-*

इस समय जीवनी-शक्ति विशेष रूप से आमाशय में होती है, यह समय भोजन के लिए उपर्युक्त है , इस समय पाचक रस अधिक बनते हैं, भोजन के बीच-बीच में गुनगुना पानी (अनुकूलता अनुसार) घूंट-घूंट पिये।

*प्रात: 11 से 1 बजे तक:-*

इस समय जीवनी-शक्ति विशेष रूप से हृदय में होती है। दोपहर 12 बजे के आसपास मध्याह्न में संध्या (आराम) करने की हमारी संस्कृति में विधान है। इसीलिए भोजन वर्जित है। इस समय तरल पदार्थ ले सकते हैं। जैसे दूध पी सकते है। दही खा सकते है।

*दोपहर एक से तीन बजे तक:-*

इस समय जीवनी-शक्ति विशेष रूप से छोटी आंत में होती है। इसका कार्य आहार से मिले पोषक तत्वों का अवशोषण व व्यर्थ पदार्थों को बड़ी आंत की ओर धकेलना है। भोजन के बाद प्यास अनुरूप पानी पीना चाहिए । इस समय भोजन करने अथवा सोने से पोषक आहार-रस के शोषण में अवरोध उत्पन्न होता है व शरीर रोगी तथा दुर्बल हो जाता है ।

*दोपहर तीन से बजे तक:-*

इस समय जीवनी-शक्ति विशेष रूप से मूत्राशय में होती है। दो से चार घंटे पहले पिये पानी से इस समय मूत्र-त्याग की प्रवृति होती है।

*शाम पांच से सात बजे तक:-*

इस समय जीवनी-शक्ति विशेष रूप से गुर्दे में होती है। इस समय हल्का भोजन कर लेना चाहिए। शाम को सूर्यास्त से 40 मिनट पहले भोजन कर लेना उत्तम रहेगा। सूर्यास्त के 10 मिनट पहले से 10 मिनट बाद तक (संध्याकाल) भोजन न करे। शाम को भोजन के तीन घंटे बाद दूध पी सकते है। देर रात को किया गया भोजन सुस्ती लाता है।

*रात्री सात से नौ बजे तक:-*

इस समय जीवनी-शक्ति विशेष रूप से मस्तिष्क में होती है। इस समय मस्तिष्क विशेष रूप से सक्रिय रहता है। अत: प्रात:काल के अलावा इस काल में पढ़ा हुआ पाठ जल्दी याद रह जाता है, आधुनिक अन्वेषण से भी इसकी पुष्टी हुई है।

*रात्री 9 से 11 बजे का समय:-*

जीवनी-शक्ति विशेष रूप से रीढ़ की हड्डी में स्थित मेरुरज्जु में होती है। इस समय पीठ के बल या बायीं करवट लेकर विश्राम करने से मेरूरज्जु को प्राप्त शक्ति को ग्रहण करने में मदद मिलती है। इस समय की नींद सर्वाधिक विश्रांति प्रदान करती है। इस समय का जागरण शरीर व बुद्धि को थका देता है। यदि इस समय भोजन किया जाय तो, वह सुबह तक जठर में पड़ा रहता है, पचता नहीं और उसके सडऩे से हानिकारक द्रव्य पैदा होते हैं जो अम्ल (एसिड) के साथ आंतों में जाने से रोग उत्पन्न करते हैं। इसलिए इस समय भोजन करना खतरनाक है।

*रात्री 11 से 1बजे का समय:-*

जीवनी-शक्ति विशेष रूप से पित्ताशय में होती है, इस समय का जागरण पित्त-विकार, अनिद्रा, नेत्ररोग उत्पन्न करता है व बुढ़ापा जल्दी लाता है। इस समय नई कोशिकाएं बनती हैं।

*रात्री एक से तीन बजे तक का समय:-*

जीवनी-शक्ति विशेष रूप से लीवर में होती है। अन्न का सूक्ष्म पाचन करना यह यकृत का कार्य है। इस समय का जागरण यकृत (लीवर) व पाचन-तंत्र को बिगाड़ देता है। इस समय यदि जागते रहे तो शरीर नींद के वशीभूत होने लगता है, दृष्टि मंद होती है और शरीर की प्रतिक्रियाएं मंद होती हैं। अत: इस समय सड़क दुर्घटनाएं अधिक होती हैंं।

*क्या है, पौराणिक महत्व:-*

 वाल्मीकि रामायण के अनुसार माता सीता को ढूंढते हुए श्रीहनुमान ब्रह्ममुहूर्त में ही अशोक वाटिका पहुंचे। जहां उन्होंने वेद व यज्ञ के ज्ञाताओं के मंत्र उच्चारण की आवाज सुनी।

*क्या कहते हैं शास्त्र:-*

वर्णं कीर्तिं मतिं लक्ष्मीं स्वास्थ्यमायुश्च विदन्ति। 

ब्राह्मे मुहूर्ते संजाग्रच्छि वा पंकज यथा॥ 

यानि ब्रह्म मुहूर्त में उठने से व्यक्ति को सुंदरता, लक्ष्मी, बुद्धि, स्वास्थ्य, आयु आदि की प्राप्ति होती है, ऐसा करने से शरीर कमल की तरह सुंदर हो जाता हे।

*क्या है ब्रह्म मुहूर्त और प्रकृति का रिश्ता:-*

ब्रह्म मुहूर्त और प्रकृति का गहरा नाता है, इस समय में पशु-पक्षी जाग जाते हैं। उनका मधुर कलरव शुरू हो जाता है। कमल का फूल भी खिल उठता है। मुर्गे बांग देने लगते हैं। एक तरह से प्रकृति भी ब्रह्म मुहूर्त में चैतन्य हो जाती है। यह प्रतीक है उठने, जागने का। प्रकृति हमें संदेश देती है ब्रह्म मुहूर्त में उठने के लिए।

*इसलिए मिलती है, सफलता व समृद्धि:-*

 आयुर्वेद के अनुसार ब्रह्म मुहूर्त में उठकर टहलने से शरीर में संजीवनी शक्ति का संचार होता है। यही कारण है कि, इस समय बहने वाली वायु को अमृततुल्य कहा गया है। इसके अलावा यह समय अध्ययन के लिए भी सर्वोत्तम बताया गया है, क्योंकि रात को आराम करने के बाद सुबह जब हम उठते हैं तो, शरीर तथा मस्तिष्क में भी स्फूर्ति व ताजगी बनी रहती है। प्रमुख मंदिरों के पट भी ब्रह्म मुहूर्त में खोल दिए जाते हैं तथा भगवान का श्रृंगार व पूजन भी ब्रह्म मुहूर्त में किए जाने का विधान है।

*इसलिये मिलती है सफलता:-*

ब्रह्म मुहूर्त में उठने वाला व्यक्ति सफल, सुखी और समृद्ध होता है, क्योंकि जल्दी उठने से दिनभर के कार्यों और योजनाओं को बनाने के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है। इसलिए न केवल जीवन सफल होता है। शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने वाला हर व्यक्ति सुखी और समृद्ध हो सकता है। वह जो काम करता है उसमें उसकी प्रगति होती है। विद्यार्थी परीक्षा में सफल रहता है।

*वेदों में वर्णित है, महत्व:-*

वेदों में भी ब्रह्म मुहूर्त में उठने का महत्व और उससे होने वाले लाभ का उल्लेख किया गया है।

प्रातारत्नं प्रातरिष्वा दधाति तं चिकित्वा प्रतिगृह्यनिधत्तो।

तेन प्रजां वर्धयमान आयू रायस्पोषेण सचेत सुवीर:॥

 - ऋग्वेद

*अर्थात:-* सुबह सूर्य उदय होने से पहले उठने वाले व्यक्ति का स्वास्थ्य अच्छा रहता है। इसीलिए बुद्धिमान लोग इस समय को व्यर्थ नहीं गंवाते। सुबह जल्दी उठने वाला व्यक्ति स्वस्थ, सुखी, ताकतवाला और दीर्घायु होता है।

यद्य सूर उदितोऽनागा मित्रोऽर्यमा। सुवाति सविता भग:॥ 

- सामवेद-35

*अर्थात:-* व्यक्ति को सुबह सूर्योदय से पहले शौच व स्नान कर लेना चाहिए। इसके बाद भगवान की पूजा-अर्चना करना चाहिए। इस समय की शुद्ध व निर्मल हवा से स्वास्थ्य और संपत्ति की वृद्धि होती है।

उद्यन्त्सूर्यं इव सुप्तानां द्विषतां वर्च आदद

*अर्थात:-* सूरज उगने के बाद भी जो नहीं उठते या जागते उनका तेज खत्म हो जाता है।

*समझें व्यावहारिक महत्व:-*

व्यावहारिक रूप से अच्छी सेहत, ताजगी और ऊर्जा पाने के लिए ब्रह्ममुहूर्त बेहतर समय है। क्योंकि रात की नींद के बाद पिछले दिन की शारीरिक और मानसिक थकान उतर जाने पर दिमाग शांत और स्थिर रहता है। वातावरण और हवा भी स्वच्छ होती है। ऐसे में देव उपासना, ध्यान, योग, पूजा तन, मन और बुद्धि को पुष्ट करते हैं।

*भूखे न सोए:-*

 ऋषियों व आयुर्वेदाचार्यों ने बिना भूख लगे भोजन करना वर्जित बताया है। अत: प्रात: एवं शाम के भोजन की मात्रा ऐसी रखें, जिससे ऊपर बताए भोजन के समय में खुलकर भूख लगे। जमीन पर कुछ बिछाकर सुखासन में बैठकर ही भोजन करें। इस आसन में मूलाधार चक्र सक्रिय होने से जठराग्नि प्रदीप्त रहती है। कुर्सी पर बैठकर भोजन करने में पाचनशक्ति कमजोर तथा खड़े होकर भोजन करने से तो बिल्कुल ही खराब हो जाती है। इसलिए बुफे डिनर से बचना चाहिए।

*सोते वक्त रखें दिशा का ध्यान:-*

पृथ्वी के चुम्बकीय क्षेत्र का लाभ लेने हेतु सिर पूर्व या दक्षिण दिशा में करके ही सोयें, अन्यथा अनिद्रा जैसी तकलीफें होती हैं।

*अंधेरा करके ही सोएं:-*

शरीर की जैविक घड़ी को ठीक ढंग से चलाने हेतु रात्रि को बत्ती बंद करके सोयें। इस संदर्भ में हुए शोध चौंकाने वाले हैं। देर रात तक कार्य या अध्ययन करने से और बत्ती चालू रख के सोने से जैविक घड़ी निष्क्रिय होकर भयंकर स्वास्थ्य-संबंधी हानियां होती हैं। अंधेरे में सोने से यह जैविक घड़ी ठीक ढंग से चलती है।

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